دراسة تؤكد عن مشروب سحري يعمل على حرق دهون البطن في عدة أسابيع فقط
يساعد اتباع نظام غذائي على الوقاية من سوء التغذية ويخلص الجسم من السموم، ويجعل البشرة أكثر نضارة ويمنع الجسم من الجفاف،
ويمدنا بالطاقة والحيوية والنشاط طوال اليوم.
فالنظام الغذائي مهم جداً يجدد خلايا الجسم من خلال تناول أطعمة غنية بالبروتين، ويقوم بتقوية العظام وبنائها بشكل سليم
بفضل الكالسيوم التي يتم تناوله ويحمي الجسم من أمراض السرطان عن طريق تناول أطعمة مضادة للأكسدة.
الكثير من السيدات يقمن باتباع نظام غذائي من أجل الحصول على جسد رشيق لكن لا يدوم أكثر من شهر او شهرين سرعان ما يشعرون بالملل.
ونتيجة لذلك فقد أكدت دراسة أمريكية عن تناول مشروب نتائجه رهيبة في فهو يعمل على نسف دهون البطن العنيدة من الأعماق.
فدهون البطن الحشوية في بعض الأحيان تكون خطيرة على صحة الإنسان تؤدي إلى
ارتفاع ضغط الدم بسبب تضايق الشرايين الناتجة عن ترسيب الدهون.اشترى منزلاً بمبلغ بسيط وعثر بالصدفة على كنز
معرض للإصابة بمرض السكري.
تراكم الدهون على الكبد.
تدهور الكلى ضيق شرايين الكلى.
تصلب الشرايين خاصةً مع ارتفاع مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية.
وقد كشفت دراسة حديثة بريطانية عن مشروب واحد يعمل على حرق الدهون بشكل أسرع.
مشروب التفاح للتنحيف
مشروب التفاح مفيد جداً من أجل التخسيس
فهو يحتوي على كميات جيدة من الماء إذا تتواجد نسبة الماء به 88% وهو مناسباً أيضاً للمرضى االذين لديهم جفاف.
وهو غني أيضاً بالمركبات النباتية المفيدة للصحة فهده المركبات تتواجد في قشور التفاح اكثر من لبه وهي مفيدة جداً تعمل على حماية الخلايا من الألتهابات فيفضل مشروب التفاح المعكر اكثر من الصافي.
ويحتوي على ألياف البكتين فهو يحتوي على ألياف غذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التي توفر العديد من الفوائد الصحية.
فتناول هذا المشروب يومياً يزيل من دهون البطن خلال أسابيع لتواجد مادة البوليفينول الموجودة في التفاح ومادة “البوليفينول”
هي تعمل على مضادات للأكسدة وتحارب الجذور الحرة الضارة وهي تقلل الألتهابات وأمراض القلب وامراض السرطان والسكري.
وتتواجد هذه المادة في القرنفل، اليانسون النجمي، الشوكولا، التوت البري، الفراولة،
وقام الباحثون بإجراء مجموعتين الأولى تتناول مشروب التفاح والثانية تتناول مشروب البوليفينول.
وقامو بتناول هذا المشروب لمدة 12 أسبوع، وخلال 8 أسابيع بدأت الملاحظات حول دهون البطن أنها بدأت بالأختفاء السريع.
وأكد الباحثون أن الذين قدم تناولو مشروب البوليفينول فهو مثالي لخفض مستويات دهون البطن.
وأحد الأسباب التي تجعل التفاح يساعد في إنقاص الوزن بسبب احتواه على البكتين.
“البكتين” هو مادة هلامية متواجد في الفاكهة الناضجة وهي مجموعة من الكربوهيدرات ومن الفاكهة هي الخوخ، التفاح، الإجاص.
وأثبتت دراسات حول البكتين فهو يساعد على مكافحة الاضطرابات الهضمية منها الإسهال، وهو أحد الألياف الغذائية الهامة
في إعادة التوازن لبكتيريا الأمعاء الجيدة وصحتها.
وهو يتحلل بالجسم ببطء ويمد الشخص بالطاقة والشعور بالشبع ويحد من كمية الدهون ويعمل على امتصاصها.
نصائح لحرق دهون البطن في أسبوع
الحد من مشروبات المحلاة مثل: الشاي، القهوة، المشروبات الغازية، والتقليل من الحلويات منها: الكيك الحلى الجاهز، القطايف، وغيرها.
التقليل من استهلاك الكربوهيدرات المكررة
الكربو هيدرات فهي أطعمة غذائية مرتفعة السعرات الحرارية وهي تتراكم في البطن وتصبح دهون مثل:
الخبز، الحبوب المكررة، الأطعمة السكرية، ويجب تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل: المعكرونة، الخضروات، الفاكهة، والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون مثل: زيت فول الصويا، وتوجد هذه الدهون بالأطعمة المصنعة.
تناول كميات كافية من البروتينات فالبروتين مهم تناوله جداً لأنه يعمل على الشعور بالشبت لفترات طويلة ويرتبط تناوله بنزول دهون الخصر منها: الفاصولية البيضاء، الأسماك، الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
التمارين الرياضية تعمل على حرق الدهون زيادة النشاط البدني من العوامل المهمة لحرق الدهون وخاصة البطن.
